ちゃんと休んでる！？ 勉強合間のおすすめリフレッシュ

勉強やる気が起きない、、、

ずっと緊張していて辛い、、、

国家試験の勉強を続けていると

ストレスになってしんどくなってきますよね。

これは全てのことに言えると思いますが

国家試験勉強も

勉強と休憩のメリハリをつける！

それが何より重要になってきます。

メリハリが上手くいかないと

「疲労感が抜けない」

「今日も勉強せずに1日を無駄にしてしまった」

と苦しむことになってしまいます。

この記事では合格した先輩たちが実践した

リフレッシュ法についてお伝え致します！

国家試験勉強は長期戦。

無理なく快適に勉強を続けられるような方法を見つけていきましょう。

では具体的に合格した先輩たちが

実践していたリフレッシュ法とは

・眠る

・散歩

・音楽を聴く

・友達と勉強する

・自分へのご褒美を用意する

などなどです。

それぞれ詳しく説明していきますね。

★眠る

疲れた時には眠る！

これが一番ですね。

眠気が強い状態で頑張っても頭には入ってこず、

余計疲れてしまいます。

焦る気持ちもわかりますが、眠い時には寝ちゃいましょう♪

15～20分ほどのお昼寝をするのがおすすめです！

頭すっきりして勉強を再開することができますよ。

★散歩

難しい問題を解いている時や頭が重いと感じた時には散歩もおすすめです。

気分転換になりますし、体を動かすことで

脳がすっきりします。

気持ちを切り替えたいときにおすすめですね！

★音楽を聴く

好きな音楽を聴きながら勉強をする

気分も盛り上がるし、楽しい気持ちのまま勉強することができます。

不安であったり、焦りが強い時に音楽を聴くと

落ち着くことができるのでメンタルの回復にも繋がりおすすめです！

★友達と勉強する

友達とおしゃべりをしながら勉強することで

ストレスが和らぐこともあります。

また、お互いに教えあうことで理解も深まります！

しかし友達の点数が良いと劣等感を感じることも汗

点数の話はせずに自分が苦手な問題を一緒に考えてもらうのがおすすめです！

★自分へのご褒美を用意する

この問題まで解いたら、チョコを食べる！

などノルマを決めて自分が好きなものを食べたり

好きなことを思いっきり楽しむのはおすすめです！

頑張っている自分にご褒美をあげちゃいましょう。

さてここまでおすすめのリフレッシュについて紹介してきましたが

絶対にやってはいけない

後悔してしまう休憩方法も存在します。

まさか皆さんはやってないですよね笑

絶対にやってはいけない休憩とは

Youtube・ゲーム・漫画　

です。

なぜかと言いますと

これらの休憩方法は終わりがなく

ずっと見てしまいます。

欲に勝てずに勉強に戻れなくなってしまうのです。

かくいう私も何日犠牲になったことやら、、汗

Youtube・ゲーム・漫画は

一日の終わりに思いっきり満喫しましょう。

その日のノルマを決めておいて

達成した後であれば何も問題はありません。

心ゆくまで満喫してしまいましょう笑

以上がおすすめのリフレッシュ方法です！

参考になったでしょうか？

皆さんの合格を願っています。